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NPO法人MGスポーツ・春日部

バランスステックの特徴topics

♪ 握り心地が良い  
♪ 踏み心地がやさしい
♪ たたいても痛みがなく心地よい
♪ 転がすことで筋肉をほぐし体をリラ ッス   させる



バランスステックの使い方

     
 ★ふくらはぎを下から上へ、むくみ解消血流を良くします。
 ★足指・甲をローリングでほぐすことで足先への毛細血管の血流を良くします。
 ★足指・土踏まず・かかとを踏んで足の裏に適度な刺激を与えます。
     
 ★足指を開いて足指を柔軟にし足指を動かしましょう。
 ★親指と人差し指で挟むことで足指力、筋力を強化しましょう。
★太ももを持ち上げることで腹筋力をランス力をつける
     
 ★首の後ろをコロコロ、脳への血流を良くしましょう  ★バランスステック後ろに持ち、肩甲骨を寄せ胸を張り 丸くなった背中を伸ばしましょう  ★ゆっくりと腕を交差させながら、腕の付け根外側を引き伸ばしましょう
     
 ★足を挟んで細かくたたき筋肉をほぐしリラックスしましょう  ★足の裏をコロコロほぐすことで疲れを取りましょう
ふくらはぎ・太もも同様に
 ★背中をほぐすことで、(バランスステックを立て・横に)背中の血流を良くしましょう


総合型地域スポーツクラブ
NPO法人
MGスポーツ・春日部総合型地体操

本部
   埼玉県 春日部市